BBB (Buik, Billen, Benen)

BBB staat voor buik, billen en benen. In deze training focussen we ons voornamelijk op deze drie gebieden door middel van krachtoefeningen. De lessen zijn opgebouwd uit eerst een deel conditionele opwarming, gevolgd door spierversterkende oefeningen voor de buik, de billen en de benen. De oefeningen worden grotendeels uitgevoerd op een matje op de grond.

Deze training is voornamelijk populair bij vrouwen omdat we de ‘probleem’ zones aan gaan pakken. Uiteraard zijn mannen ook van harte welkom! De intensiteit kun naar ieders wens worden aangepast door het gebruik van gewichtjes. De les op donderdag duurt 45 minuten en de les op zaterdag duurt 30 minuten.

Dus kom lekker meedoen met onze BBB trainingen! Versterk je spieren en verbeter je conditie.

Benieuwd of het wat voor je is? Meld de aan voor de gratis proefles.

 

30 minuten

Conditietraining

Krachtoefeningen

Middelmatige intensiteit

Trainingsdata BBB (Buik, Billen, Benen)

Donderdag 19.00 – 19.45
Zaterdag 10.30 – 11.00

Docent: Elianne

"Kom je lekker met ons mee doen? Deze les is geschikt voor elk niveau! Zoek je eigen grenzen op en versterk je spieren en verbeter je conditie. Op het einde hebben we ook altijd een lekkere ontspanningsoefening, dus helemaal zen naar huis!"