Full Body Workout

Full Body Workout is een intensieve training gericht op alle spieren in het lichaam. De verschillende cardio- en krachtoefeningen volgen elkaar in een hoog tempo op zodat iedereen al op weg naar huis voelt dat er hard gewerkt is. En zeg nou zelf, dat is toch heerlijk?

Voor deze workout hebben we verschillende lesstructuren uitgewerkt zodat de workout lekker afwisselend blijft en de aandacht elke week op een andere spiergroep ligt. Pakken we in de ene week meer de benen? Dan gaan we de week erna weer meer focussen op de armen, etc. En zo houden we het interessant voor elke sporter.

De oefeningen waaraan je kunt denken zijn, squatz, planking, running, jumping, push-ups, etc.

45 minuten

Conditietraining

Krachtoefeningen

Hoge intensiteit

Trainingsdata Full Body Workout

Maandag: 19.00 – 19.45

Docent: Kurt Findhammer

"Elke week anders, maar één ding is zeker… Het hele lichaam komt aan bod in deze intensieve workout van 45 minuten. Zoek je grenzen op doe lekker met ons mee!"